小s产后马上减肥秘籍健康暴坊完美塑形

瘦脸+瘦颈快速减肥方法

1、瘦脸：脸容易浮肿是产后妈妈容易出现的问题。 我们每天都能连续发出“啊”、“嗯”、“咿”、“嗯”等语气。 不要浮得太多，持续的话可以看到瘦下去的效果。

2、瘦颈部：首曲线是女性苗条的奥秘，做颈部运动时双脚张开与肩部同宽，双手下垂，右手伸出放在头顶，头稍微向后。 左也重复这个动作。

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收腰快速减肥方法

肥大的腰是产后减肥的致命伤口，减肥的小动作就能把桶腰变成水蛇腰。

1、双脚张开，与肩部同宽，双手自然下垂，做深呼吸。

2、双手反握，曾抬起过头顶。 双脚交叉站立，此时，双手向右倾斜，**向右延伸。 向左倾斜的时候，头向后，可以盯着脚后跟。 然后换个边，重复这个动作10--15次。

PS：瑜伽动作不仅能使腰变细，还能使全身变细，有疏通胫骨的效果。 产后减肥很简单，只需做**腹部的瑜伽。 运动减肥对产后妈妈有效，还可以适当活动胫骨，但产后妈妈不能采用强力瘦身方法。

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小S产后成功瘦身26斤的减肥食谱

s先生公开了自己的减肥食谱。 一个月内，她每天都按照营养师的指示，所以产后能瘦26斤。 来看看s花了65000元新台币在座月中心索要的减肥食谱吧。

产后第一天：

早餐：生姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：药膳鸡腿，鲑鱼炒饭。

夜宵：黑糖红薯。

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小S瘦身独家**菜

麻油鸡

作用：鸡**具有低脂低热的特点，据统计，100克牛肉热量310千卡，猪肉热量307千卡，羊肉热量176千卡，鸭肉热量183千卡，鸡肉热量134千卡产后减肥不能失去营养，所以不想发胖的想补身体的MM的话，就用鸡肉配肉吧。

材料：鸡腿、姜、葱、料酒、酱油、糖、芝麻油、油

步骤：

1、鸡腿切成小口，姜切成薄片，葱敲碎。

2、锅里放油，油强后放生姜、大蒜炒香，放鸡块、酱油、香油、料酒、糖炒，汤干后盛盘。