夏季懒人快速有效的减肥法告诉你吃什么食品才能瘦

夏天的懒汉会用快速有效的减肥法告诉你吃什么食品才能变瘦

减肥食品：杏仁

杏仁的功能是把肥肉变成肌肉，防止容易饿的坏毛病。 含量基本上是蛋白质和叶酸、纤维、维生素e。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食品：豆类

能帮助肌肉形成和燃烧脂肪，**调节食欲，主要含量也是蛋白质、纤维、叶酸、铁，除肥胖外，对高血压和癌症也有疗效。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食品：菠菜

*自由基(自由基是加速衰老过程的分子，含有维生素a、c和k、叶酸、胡萝卜素、钙、镁、纤维。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食品：酸奶

牛奶的秘密武器是钙、维生素a和B12、核黄素、磷、钾，蛋白质和钙含量非常高，有助于减肥制造饱腹感。