手绘漫画手把手教你瘦的小动作 轻易减肥是真实的

手绘漫画手把手地教你瘦下来的小动作，简单减肥是真实的

首先，请告诉我有效去除o形腿的小技巧。 请继续。 可以看到效果。 准备好绳子，宽约4厘米左右。 [！ -empirenews.page----]

手绘漫画手把手地教你瘦下来的小动作，简单减肥是真实的

1 .像这样用绳子把双脚绑牢。 一开始不习惯可能会有疼痛，但坚持一下就会好的。 几分钟后可以站一会儿。 o对腿有相当大的效果。

2 .不想套绳子的MM们也可以试试这个动作。 双脚张开，与肩同宽，然后半蹲，保持1分钟左右，如果觉得达到底线，请站起来重复动作1分钟。 请往返做15个左右。 [！ -empirenews.page----]

手绘漫画手把手地教你瘦下来的小动作，简单减肥是真实的

1 .平时在家的MM没事的时候也可以在床上做。 像这样，双脚靠在墙上，每天坚持下去，不知不觉中就能获得完美的双脚哦。

2 .躺在床上，吸气时PP和腰部向上拉弓，保持1分钟后反复10次左右。 这个动作非常难，但是对于拥有完美的PP很有效。 [！ -empirenews.page----]

手绘漫画手把手地教你瘦下来的小动作，简单减肥是真实的

张开腿，加宽肩膀宽度，停留3秒钟，然后抬起右脚。 **也请向上提哦。 请连续10秒钟做这个动作，换左脚做。 这个往返重复10次左右的话，对手臂变细和提臀非常有效哦。 [！ -empirenews.page----]

手绘漫画手把手地教你瘦下来的小动作，简单减肥是真实的

把手移动到头顶以上是标准哦。 洗完澡后做，可以做更多的事情哦。 用热水淋浴的话，还有软化和增高身体的效果。 正是有百利而无一害。 [！ -empirenews.page----]

有一张照片，可以通过手绘的手把手教你如何减肥的小动作很容易减肥。 有真相。 最后和大家分享一些小心得。 DIY珍珠粉牙膏对美白牙齿的效果并不比专业美白牙膏低。 美白牙齿，祝大家每天都能微笑哦。