瘦身零食排行榜健康减肥怎么吃都不胖

零食排行榜健康减肥怎么吃也不胖

黑巧克力

据说现在巧克力发胖的原因在于制作过程中大量添加的糖分、果核和牛奶，但实际上纯正的可可豆脂肪含量不高，黑巧克力中含有的**有抑制食欲的效果。 其中的苯乙醇，能给大脑带来恋爱时分泌物质般的快乐满足感，异黄酮成分能预防水分堆积在体内导致的浮肿。

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*是一种美味的低热量瘦果，不仅营养丰富、维生素c丰富，还有助于补血益气、养颜美容、促进新城代谢和脂肪燃烧。

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黄豆

大豆含有大量的蛋白质，美味可口，营养价值高，不仅有补钙的美容，还有加速脂肪燃烧，减少体内脂肪堆积的减肥效果。

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香蕉

香蕉热量低，膳食纤维含量丰富，能促进排便。 除了能让血清素和褪黑素平静外，还含有能让肌肉放松的镁。 既美味又有饱腹感。 是瘦身的好选择之一。

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葡萄柚

葡萄柚一直是一种非常受欢迎的减肥法，在健康和应对肥胖症方面起着非常重要的作用。 无论是葡萄柚的特质，还是抑制食欲，葡萄柚确实有助于减轻体重，降低胰岛素水平，获得健康的体质。

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酸奶

酸奶中的钙与胃肠脂肪结合，能有效减少脂肪吸收，加快胃蠕动，促进消化吸收，消除血液中的毒素，提高代谢。 饭前吃会增加食欲，饭后吃会去除胃肠油脂，燃烧脂肪。 我非常受减肥MM的喜爱。

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杏仁

杏仁含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质等营养成分。 其中许多纤维减少饥饿感、减少饮食是减肥的关键，而在餐间适量吃杏仁有助于减少脂肪摄入。

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青梅

青梅中含有丰富的膳食纤维和各种微量元素，保持新鲜水果的营养，热量非常低，具有保健、美容、减肥的功效。