减肥瘦身妙手——香蕉

　　香蕉，芭蕉科(Musaceae)芭蕉属(Musa)动物，又指其果实。热带地域普遍栽培食用减肥的正确方法。香蕉味香、富于养分，常年可收成，在温带地域也很受注重减肥的正确方法。植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部构成高3~6公尺(10~20尺)的假杆;叶长圆形至卵形，有的长达3~3.5公尺(10~11.5尺)，宽65公分(26寸)，10~20枚簇生茎顶。穗状花序大，由假杆顶端抽出，花大都，淡黄色;果序弯垂，成果10~20串，约50~150个。植株成果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁衍，每一根株可活多年。原产亚洲东南部:台湾、海南、广东、广西等地域均有栽培。

　　活动员喜好在上场前吃香蕉，这有助于临场表示。从养分的角度来阐发，香蕉的糖分可敏捷转化为葡萄糖，立即被人体接收，是一种倏地的能量来历。

　　钾对人体的钠拥有抑止感化，多吃香蕉，可低落血压，防止高血压和心血管疾病。钻研显示，每天吃两条香蕉，可无效低落10%血压。

　　香蕉对失眠或情感严重者也有疗效，由于香蕉蕴含的卵白质中，带有氨基酸最狠的减肥方法，拥有抚慰神经的结果，因而在睡前吃点香蕉，几多可起一些沉着感化。

　　香蕉延年益寿，老小咸宜，是减肥者的首选最狠的减肥方法。其适宜发烧、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜喝酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉软化者食用；适宜脂肪痢和中毒性消化不良。

　　香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎减肥的正确方法、也不要吃香蕉，以上几种病人若是吃香蕉也晦气于身体的康健。另有点有身期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。

　　不成否定香蕉的养分价值，可是空肚时必然不克不及吃香蕉，由于空肚吃香蕉会使人体中的镁元素突然升高，从而粉碎人体血液中的镁钙均衡，对心血管发生抑止感化，容易激发心血管疾病，对身体康健很是晦气。

　　香蕉的含糖量是比力高的，会使血液轮回减慢，代谢物聚集，若是关节炎和糖尿病患者不应当吃香蕉，不然会加沉痾情。

　　肾炎患者也是不克不及够吃香蕉的最狠的减肥方法，由于香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功效比力差，香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而推进肾病的加重，所以肾病寒者做好是不要吃香蕉。