喝红豆汤会发胖吗？ 红豆汤适合减重无糖

喝红豆汤会发胖吗

一般不会。红豆热量低，39卡路里/100g。 一碗(小)红豆汤(250.0克)热量98大卡。 理论上，红豆汤是减肥的好食物呢。 红豆、绿豆都是排毒的圣物，具有高纤维、低脂肪的特征。

红豆水也被称为食物界的“神仙水”。 虽然没有网上登载的那么夸张，但是红豆对女性的肿胀和减肥有效果。 红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消肿、排水、补血、活血、活血等作用。 为了提高消除水肿的效果，建议红豆搭配薏苡仁。 薏苡仁含有酵素、膳食纤维、维生素b、抗氧化物质等，有助于排水利尿，使肌肤变得明亮光滑。

另外，红豆的纤维质也很丰富，刺激胃肠蠕动。 减肥过程中，很多人因为饮食生活的变化导致排便不畅。 适量摄入红豆有助于预防便秘，对减肥非常有利。

红豆汤适合无糖

理论上，红豆汤是减肥的好食物。 但是，在实际生活中，有喝红豆汤的习惯的人也不少。 普通人可能没问题，但如果要有效消肿减肥，无糖红豆汤是对的。 红豆本身就有热量，但糖分热量高的话，本来就有吃红豆减肥的意义。

另外，甜食吃多了容易出现胀气感，对脾胃虚寒的人来说可能会加重不适感。

红豆汤的减量也要注意适量

红豆属于主食类，碳水化合物含量较高，请用米饭等热量代替，以免红豆吃得过多，以免弄巧成拙、发胖。 一般每天喝一杯(250ml--300ml )。 这个量身体每天都可以接受。

红豆汤里不放糖不好吃吗

不少人有喝红豆汤的习惯。 普通人可能没问题，但如果要有效消肿减肥，无糖红豆汤是正确的。 但是无糖红豆汤很难喝。 我该怎么办？

如果你觉得无糖红豆汤难以入口，可以试着加入红枣煮一下。 红枣有天然的甜味，无糖红豆薏苡仁汤比较容易入口。 此外，富含钙和铁，搭配红豆、薏苡仁，可以补血，提高耐寒能力。

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红豆汤减肥不是适合每个人的

红豆水对味道强烈、压力大、排便不畅引起的浮肿有效。 因病水肿患者要特别注意少喝水。 慢性肾脏病患者，肾脏滤过功能不畅，饮水不排出，反而加重身体负担，建议不要喝赤水。 另外，赤水尽量加热后喝。 否则代谢会变慢。

红豆水(汤)怎么煮

1、洗净1杯红豆，加入4~5杯冷水，浸泡约30分钟。

2、不要倒水，煮到滚蛋为止。 滚水停火，加盖锅盖炖15~30分钟，锅内红豆约一半皮破，一半不破，水呈半透明红褐色。

3、取不浑浊的小豆水，特别是顶层的上清液饮用。 剩下的红豆可以留下来给家人做红豆汤。