秋季饮食减肥法如何吃五种食物让你极速瘦下来

1、木瓜=去除赘肉

大家都知道木瓜有丰胸的效果，其实也有减肥的效果。 这是因为木瓜不仅能迅速分解蛋白质和糖类，还能分解脂肪，分解脂肪去除赘肉，使体内肥大的细胞变小，有效促进新陈代谢，将多余的脂肪排出体外，从而发挥减肥的效果。

2、凉拌菜=防止便秘

秋天经常吃萝卜和木耳，可以预防和治疗便秘。 萝卜中含有辛辣成分——叫做芥末油的成分，能促进身体脂肪类的新陈代谢，避免摄取的脂肪在皮下组织中堆积。 **耳朵含有丰富的纤维和植物胶原蛋白，能促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，有效防止肥胖，有助于清除和排出体内**的有毒物质。

3、大麦茶=去除脂肪

喝减肥茶也是很多人喜欢的减肥方法之一，而麦茶就是其中之一。 大麦茶有去脂肪的功效，可以解油腻，帮助消化。 益气健胃，能有效改善不饱和脂肪酸和膳食纤维，将人体胃肠垃圾全部排除体外，无热量负担，轻松减肥瘦身。

4、红薯=超强腹饱感

红薯是最适合减肥的食物。 又甜又好吃的味道。 而且含有的纤维非常柔软，能被人体迅速消化，通便排毒效果也是最好的。 而且，吃了红薯之后马上就会有饱腹感。 如果作为减肥的主食吃的话，就不用担心卡路里高，也有很强的减肥效果。

5、山楂=帮助消化

山楂是最能帮助消化的食物，含有20%的粗纤维，能很好地促进胃肠蠕动，同时吃山楂能提高胃部的蛋白酶活性。 含有的脂肪酶有促进脂肪分解、促进消化、帮助消化的作用，能通过减肥加速瘦下来。

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