冬天减肥合不上嘴怎么办？ 如果你闭不上嘴 有几个习惯

冬天减肥得说不出话来怎么办

1 .甜食——难以放弃的习惯。

甜食容易中毒，一旦喜欢，就很难戒掉！ 我该怎么办？ 很简单！

解决：吃完甜食最适合运动！

吃了甜食后，能消除疲劳，所以这个时候去运营最好。 能提高你的运动效率，更快燃烧摄取的热量高的食物。

2 .油腻食品——吃多了

解决：一杯芹菜汁

饭后喝茶对消化不好，胃酸会稀释。 西芹汁不是。 糖分低，纤维素含量多。 芹菜纤维可以带走你吃的一部分脂肪。

3 .入冬吃——锅香锅各种锅

解决：吃完锅后，喝酸奶

锅里的卡路里非常高(吃那么多，不胖也对不起自己的胃！ )锅汤温度过高，配料也有多种味道，容易刺激胃肠。 酸奶不仅能有效保护胃肠粘膜，还含有丰富的乳酸菌，能抑制腐败菌的生长，适合吃完不知道吃了什么的锅后食用。

4 .把垃圾放进胃里——垃圾食品吃多了

解决：吃水果

十大垃圾食品我不相信你没吃过！ 【请不要问我十大辣鸡食品是什么……。 辣子鸡视频，很多人难以抗拒，口感好，能刺激人的味觉，但对减肥过程和健康的危害非常大。 吃完这些辣鸡食品，赶紧吃水果吧。 可以有效弥补维生素和矿物质的不足！