红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤

红豆薏米减肥原理

红豆消肿减肥特效

红豆，中药叫赤小豆，也有明显的利水消肿、脾胃健康的功效。 多吃可以预防和治疗足部浮肿，有减肥的效果。 其石碱成分可增加胃肠蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏和肾病引起的浮肿。 吃红豆的减肥会给****和腰带来非常明显的曲线效果。

薏米解毒瘦身又养颜

薏苡仁，中药名薏苡仁，《神农本草经》以此为上品，可久服湿热、利胃肠、消水肿、健脾益胃、轻身益气。 薏苡仁被誉为“世界禾本植物之王”。 薏苡仁营养丰富，含有爽口油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，具有利水浸泡、健脾止泻、清热解毒之功效。

薏米减肥法

红豆薏米粥

做红豆薏米粥有很多技巧和讲究。 薏米很硬，红豆也很硬，放在锅里一直煮的话，煮一个多小时也不会腐烂，很浪费火和电，弄不好会把水烧开变成胶水。 我推荐两个简单的方法。

第一种：把红豆和薏米洗干净，放入锅里加入足够的水后加热。 请等到沸腾后，关火绝对不要打开盖子。 在锅里蒸30分钟，然后开火，等到沸腾，再蒸30分钟，粥就做好了。

第二种：找一个干净的暖水瓶，把红豆薏米洗干净放进去，然后倒入适量热水塞好，第二天早上红豆和薏米都泡烂了，可以从暖水瓶里拿出来，把减肥养颜的粥当早餐。

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红豆薏米汤

原料：红豆适量，薏米是红豆用量的2倍到3倍，蜂蜜或糖少许

做法：

1 .红豆洗净，用温水浸泡3-4小时。

2 .将薏米洗净和红豆一起放入锅中，大火煮开后，转小火慢炖40分钟左右。

3 .薏米和红豆烂得很软，放入适量的蜂蜜就完成了锅。

功效：薏米红豆汤最适合夏天食用。 是祛湿健脾的精品，能消除体内湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。 薏苡仁汤减肥效果好，不仅能快速减肥，还能调理身体。

饮用时段：至少吃两个星期，每天饭后一定要喝。 　

红小豆米豆浆

原料：大豆、红豆、薏米、适量蜂蜜

做法：

1 .将大豆、红豆浸泡6-16小时后。

2 .将大豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中。

3 .适量加水制作豆浆。 可以根据喜好适量加入蜂蜜。

功效：红豆和薏米都有利水消肿的功效，对于长时间坐在办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解**肿胀肥胖的问题，促进身体血液循环。