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晚饭吃什么减肥是吃最健康的饭能吃的好身材

2022-11-09 22:48:14 来源:郓城中悦电子信息有限公司

在减肥期间,一定要保证正常的一日三餐,早餐吃的营养丰盛点,中餐可以正常吃,而晚餐可以相对吃的少一点。那么晚餐吃什么饮食对于减肥最好呢?分享几款健康的减肥美食粥给减肥人士。

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晚饭吃什么减肥最好? 想吃健康的饭吃的好身材

荷叶大米粥

在锅里放入荷叶,加水煮沸后,用小火煮10分钟左右。 煮完后,避开荷叶残渣,留下煮汁。 把米洗干净放入锅里,加入荷叶汁,加入冰糖和适量的水,最后煮成粥。 荷叶对减肥非常有效,可以和大米一起煮成粥后作为正餐食用。 [! -empirenews.page----]

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晚饭吃什么减肥最好? 想吃健康的饭吃的好身材

冬瓜粳米粥

冬瓜去皮洗净后切成小片或块状,与洗净的粳米一起放入砂锅煮成粥即可食用。 清爽刮油减肥。 [! -empirenews.page----]

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晚饭吃什么减肥最好? 想吃健康的饭吃的好身材

什锦粥

冬瓜去皮洗净,切成小块,与薏米和红豆一起放入锅中,水煮至红豆成熟。 加入用粗纱布包好的荷叶和乌龙茶。 煮7-8分钟,取出纱布包,马上就可以吃了。 [! -empirenews.page----]

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晚饭吃什么减肥最好? 想吃健康的饭吃的好身材

赤小豆大米粥

这种粥的做法也很简单,红豆和大米洗净后,放入锅中,加入适量的水,先大火烧开,再用小火慢煮煮粥即可食用。 [! -empirenews.page----]

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晚饭吃什么减肥最好? 想吃健康的饭吃的好身材

豌豆泥

将洗好的豌豆,放入锅中,加入适量的水,大火煮好后取出放入碗里。 锅里放油烤至六熟,放入生姜末出香味,放入豌豆翻炒,放入盐和葱混合食用。 [! -empirenews.page----]

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晚饭吃什么减肥最好? 想吃健康的饭吃的好身材

参苓大米粥

将茯苓和生姜捣碎,将人参切成薄片。 浸泡30分钟后,将人参和白茯苓煎两次成药汁,再合并药汁,最后与大米一起煮成粥即可食用。

标签: 减肥食谱饮食

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