可以吃粉代替早餐吗？ 吃粉代替哪顿饭更合�

面粉可以代替早餐吗

不能。 长期食用面粉纤维体，可能导致能量供应不足，导致身体疲劳、乏力、头晕、营养不良，甚至导致女性闭经等。 但是，这里说的是“长期吃”，所以问题还是“怎么吃”。 可以说只要合理科学地食用面粉，基本上不会造成危害。

吃粉代替哪一餐比较合适

用金银铜牌来形容一日三餐，早餐是一天的开始，一天之计是早上，重要的是填饱肚子有营养，从这个角度来看不适合早餐的营养需求。 吃饱中国菜，中国菜要保证身体有足够的精力完成下午的工作、学习和生活，能量和营养的补充非常重要，中国菜吃代餐粉是最不科学的。 那么，早餐、午饭都不合适，吃粉状物的最佳时间是晚餐。 吃完晚饭，大家几乎没有体力，开始休息了。 最好的选择是不要觉得晚上饿得睡不好。

另外，也最适合早茶、白茶、夜餐。 对健康最好的饮食习惯是少食多餐。 将三餐的热量和营养分配到五餐六餐，用代餐粉代替餐食主食，也是正确食用代餐粉的方法。

蔬菜、谷类、膳食纤维……这些食品、食品、蔬菜、水果、蔬菜、水果、蔬菜、水果、蔬菜、水果、蔬菜、蔬菜、水果、蔬菜、蔬菜、水果、蔬菜、蔬菜、蔬菜、蔬菜、蔬菜、蔬菜、蔬菜、蔬菜蔬菜、水果、果粉的蛋白质含量较低，维生素c等维生素含量也往往达不到日常推荐量，因此不建议三餐都使用这类替代物。 从公共卫生的观点来看，也不推荐一天三餐都使用代餐粉。 减肥，还是需要食物多样性、均衡饮食、少饮食、多运动。