筋膜枪枪头差异筋膜枪使用注意事项

筋膜枪的枪头差异

圆型(球型)按摩头主要面向按摩身体的大肌群，如胸大肌、三角肌、背阔肌等。 扁平形状的头可以按摩全身的各肌群，但不能对着身体的骨骼和主动脉进行振动按摩。 圆柱形状(指压)的按摩头、圆柱按摩头可以进行脚掌和手掌的按摩。 u型(叉形)按摩头适合放松脊椎和颈椎两侧的肌肉、脚跟和跟腱的肌肉。

筋膜枪使用注意事项

1、请勿冲击关节

筋膜松解枪一般只适用于肌软组织，直接冲击关节与石头直接敲击关节意义相同，易引起关节损伤。

2、并不适合所有部位

像颈、胸、腹腔、腋窝这样肌肉厚度薄，靠近内脏器官和主动脉的部位，完全不推荐使用冲击枪。

筋膜枪是在运动前使用还是在运动后使用

在运动之后使用。 近年来筋膜枪在各项比赛中频繁出现，很多运动员在复赛后可以看到使用筋膜枪放松自己的肌肉。 其实，不仅是运动员，在国外的健身房，几乎所有的教练都可以说是一个个的。

筋膜枪的好处

具有一定的局部减肥效果，肌肉脂肪在皮下运动消耗大量脂肪，产生热能排出体外。 具有舒筋、活血、通络、学位按摩的功效，对个人无专业技术人员要求。 其高频振荡作用直接作用于深层骨骼肌，瞬间放松骨骼肌，畅通经络神经血流。 有效避免按摩师手部皮肤接触患者皮肤，避免接触性皮肤病。