春天如何健康减10斤郑多燕减肥食谱

请教如何在春天健康减少10斤郑多燕减肥食谱

现代人饮食不规律，喜欢辣味的食物。 结果，很多人都成了肥胖患者。 今天郑多燕给你介绍一周的减肥菜单，让你快点瘦10斤哦。 [！ -empirenews.page----]

请教如何在春天健康减少10斤郑多燕减肥食谱

减肥食谱：周一

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：请配凉菜、西红柿、咖啡或茶一杯。 [！ -empirenews.page----]

请教如何在春天健康减少10斤郑多燕减肥食谱

减肥食谱：周二

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：水果沙拉，放几种水果都可以。 请给我一杯咖啡或茶。

晚餐：清煮瘦培根或火腿、西红柿、卷心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、卷心菜等，一杯咖啡或茶。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：周三

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：青花鱼或其他鱼沙拉，**果汁或醋酱，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。

晚餐：将羊肉切成片煮，切掉所有肥肉和脂肪，不带皮，要卷心菜、西红柿、黄瓜、芹菜沙拉、咖啡或茶。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：周四

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：两个鸡蛋，西红柿，一片烤面包，一杯咖啡或茶。

晚餐：红烧、炖或烤的鸡肉、蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：周五

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：奶酪片、蔬菜、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

晚餐：鱼和肉类、综合沙拉、一片烤面包、一杯咖啡或茶。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：周六

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：请给我一份水果沙拉、咖啡和茶。

晚餐：红烧鸡、火鸡、西红柿、卷心菜、葡萄柚或应市水果、咖啡或茶。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：周日

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：冷或热的鸡或鸡、西红柿、胡萝卜、卷心菜或花椰菜、葡萄柚或应市水果、咖啡或茶。

晚餐：清煮牛排、龙眼包心菜或橄榄菜芽、水果片、咖啡或一杯茶。