肌膜枪能代替拉伸吗？ 筋膜枪和伸展运动有什么区别

筋膜枪能代替拉伸吗

不能。 筋膜枪主要用于缓解紧张僵硬的筋膜，帮助肌肉放松。 虽然可以避免肌肉腿，但肌肉长度没有变化，仅对部分肌肉群有效。 筋膜枪不能代替拉伸，因为拉伸可以放松肌肉和韧带，提高肌肉和韧带的柔软性，使肌肉生长更加柔软干净，作用于全身。

你也用筋膜枪做伸展运动吗

我建议你用筋膜枪做伸展运动。 肌膜癌是一种按摩工具，主要用于放松肌肉僵硬，减少肌肉束缚感，缓解肌肉不适。 如果只想达到放松肌肉的效果，使用肌膜癌后可以不做拉伸。

筋膜枪和伸展运动有什么区别

筋膜枪

筋膜枪，主要是通过外力刺激肌肉，达到放松肌肉的效果的器械，但在冲击力太强、神经和血管丰富的部位，不能使用，只能作用于身体的一部分肌肉群。 效果很强，但有使用限制。

拉伸运动

拉伸是通过自身或外力辅助而完成的运动，主要通过对肌肉和韧带产生拉伸感，使肌肉群放松，有助于使韧带肌肉和关节之间的联系更加柔软，减少运动损伤的可能性。 见效的速度很慢，但可以全身使用。