最热21天快速减肥法快速减肥法每月减肥30斤

什么是21天减肥法？

21天减肥法是指在21天内，通过控制饮食的分量、种类、饮食时间等，不依赖药物和运动就能获得减肥效果的方法。 21日共分为三个阶段，分别为前三天禁食阶段、中八天蔬果餐、后十天六成饱餐。 但这种减肥方法有副作用，在一定程度上影响健康，应谨慎采用。

减肥第一步：“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)

以1:3的比例调配蜂蜜和白醋，每天早餐前20分钟，午饭和晚饭后立即饮用。 其中的白醋是尽量不添加化学制品的优质白醋。 蜂蜜有很好的杀菌和解毒效果。 有助于将体内积蓄的**排出体外，将因为不能很好地消耗而积蓄在体内的多余脂肪作为能量燃烧。

减肥第二步：“减肥火锅花草茶，减肥花草茶”21天减8斤

减肥草药茶或减肥草药茶的成分含有天然玫瑰、荷叶、决明子、**、**花、罗布麻、灯盏花、绿茶、**物、红雪茶、桂花**调和科学配方可有效降脂、排毒、去油、利尿、通便、清心、益气。 纯天然减肥效果快，还能美白滋润皮肤，一举两得。 饭后40分钟喝的话，不知不觉就会瘦8斤。

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减肥第三步：“红酒”21天减3斤

红酒中的单宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减少血管，增加心肺功能，含有维生素c、e、胡萝卜素。 还有抗氧化功能，预防衰老，保持身体正常代谢，避免随着时间的推移体形逐渐肥大溃烂。 每天睡觉前喝一杯，可以很容易地减少三斤。

减肥第四步：“黄瓜“和“蕃茄”

黄瓜具有清热解渴、养水消肿的功效。 黄瓜肉质细嫩，生吃生津解渴。 黄瓜含水分为98%。 蛋白质、糖类、维生素B2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、钙等营养成分丰富。 番茄中含有番茄红素、膳食纤维、果胶，可减少热量摄入量，促进胃肠蠕动。 另外，独特的酸味会刺激胃液的分泌，所以晚上可以用来吃饭。 也就是说，营养不参与热量，是非常好的选择。

编辑提醒，这21天尽量减少饮食，少吃零食、油腻食品，胃口好的时候用黄瓜、西红柿代替，坚持21天也能收到意想不到的效果。

成功减肥心得

1、减肥期间要更加注意皮肤的保护。 特别是年轻女性：脸部皮肤容易因体重下降而松弛，体重越低越要注意护肤。

2、不需要每天量体重)每天量体重会产生错觉，体重下降得很慢。

3、到别人家接客时，请告诉主人，他正在尽量减肥，不能吃点心等甜食。 邀请他人作客时，也应尽量选择健康食品。 请小心。 不这样做的话，坚持了好几天的事情就白费了。

4、集体减肥。 这种做法比个人单独减肥更容易遵守规则。 集体减肥不会让你感到孤独，可以有同样的“战友”。 同伴的成功也会激发你的自信，继续减肥。 这次我的“战友”中，有正在努力的人，也有输了就跑的人。 胜利的感觉很好。 最好大家一起减少。 我不觉得孤独。 呵呵。

5、你在努力。 减肥成功，需要自信。 不能给你失败的机会。 你最好设计一个每日食谱，看表吃饭。 (早餐和两个额外的饭菜，最少5分钟吃，15分钟最好。 两份主菜，最少30分钟吃，45分钟最好。 另外，最重要的是继续运动。