开合跳能让肚子变细吗？ 开合跳有什么好处

你能跳着减肥吗

跳起来会让肚子变瘦，但瘦肚子的效果应该不是很好。 要想让肚子变细，平时就戴上腹肌或转动呼啦圈，有让肚子变细的效果。 不要中途放弃，请坚持很久。 同时，不要吃太多油腻食物，长时间不动，肚子就会受压，不影响减肥效果。

跳有什么好处？

优点1 )开合跳的脂肪燃烧效果比普通有氧运动好得多。 因为是全身性的有氧运动，即使同样运动30分钟，开合跳的脂肪燃烧效果也会是跑步的两倍。 正在减肥的仙女马上跳吧。

优点2 )开放式水跳可以在运动过程中更好地锻炼心肺功能。 长期不运动的胖人们血液循环肯定也会比其他运动的人差很多。 经常练习滑水，可以提高基础代谢，减肥效果更好。 坚持一会儿，很明显你爬楼梯也不会那么呼吸。

优点3 )开放式跳跃方便、简单。 只有小空地才能练习开放式跳跃。 在办公室里、家里、甚至等人的时候也能跳。

开合跳的脂肪燃烧效果非常好，容易做到，但要取得更好的效果，必须掌握正确的方法。 否则，就浪费了。

跳怎么跳

1 .站直，双手放在两侧

2 .轻轻跳跃，双脚向外伸出的同时双手向上抬起(可以不拍手动作) )。

3 .归位时：双脚并拢，双手放回两侧

4 .动作重复循环，每次必须做三组(组可理解为成套) )。