明星减肥饿了怎么办？ 做别的事转移注意力

明星减肥饿了怎么办

喝水

一感到饿，就喝水。 小口喝的话，填饱胃的话，自然就不会那么饿了。 当然水是白开水，不是饮料或其他的哦。 水要选择暖和的，不要喝冰水。 不要刺激胃。

吃西红柿

西红柿有饱腹效应，西红柿热量极低。 可以放心吃。 吃新鲜西红柿，生吃，可以做成汁，也可以冷却。 不能放糖哦。 或者不能炒哦。

我喝芹菜汁

大家都知道西芹汁有清洁肠胃的效果，也有饱腹感。 对身体排毒有一定的作用。 所以，减肥者应该多吃芹菜。

吃水煮蔬菜

水煮蔬菜热量低，可以大胆食用。 你可以吃到饱。 前提是水煮菜不加油，可以用少量的盐煮。

仰卧起坐

所以如果条件允许的话，感觉饿的时候，做几个腹肌。 肚子工作的话，会影响食欲。 当然，身体平静下来后，肌肉放松，会更饿的。 那个更饿的时候，还会继续仰卧。 这是减肥的最好方法。

看镜子里的自己

肥胖是因为吃得太多。 看着镜子里的自己，告诉自己是否会继续发胖。 这种心理暗示和鼓励。 有助于减肥的成功。

做别的事转移注意力

当然饿的时候，很难集中注意力。 但是一定要搬走，忘了肚子饿。 比较了几份报告，要求数据相当准确。 很快就能转移注意力。