为什么不能瘦下来 原因是春天减肥成功的最好方法

总是和肥胖打交道的你，为什么瘦不下来呢？ 怎么减肥都失败的理由是什么？ 看着别人每天都吃美食却怎么也不胖，这不是很羡慕吗？ 如果你在2015年想要新气象的话，先知道不能瘦的理由吧。

运动和节食都有坚持，为什么还是瘦不下来？

减肥也是掌握“度”。 如果过度减肥，经常处于饥饿状态，一定会给身体带来一定程度的负担。 在此基础上，拼命运动会降低卡路里消耗效率。 另外，女性荷尔蒙和自主神经的平衡也会被破坏，所以减肥不顺利也是理所当然的。

参考方法：的运动时间非常重要。 吃饭前，最好在有点饿的状态下运动。 大量出汗后，能感觉到食欲明显下降。 这样，避免猛吃后减肥的效果就会变好。 运动后，也要注意营养补充。 加快新陈代谢。 最好在健身后的30分钟~1小时内，适量摄取含糖和蛋白质的食物。

甩肉不反弹的方法是什么？

减肥后反弹的原因有两个。 一种是在减肥过程中，过度压抑自己，瘦身后消除压力，会本能地导致食量增加，容易发胖。 二是减肥成功后运动会变少。

参考方法：如果你是第一个，你需要调整摄入量。 减肥成功并不容易。 请不要输给第一天的饭菜。 在第二种情况下，需要继续运动。 选择瑜伽、登山、跑步等让自己开心的方式运动吧。

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参考方法：

我们努力减肥的话，会有很多外部的诱惑。 特别是年底，朋友们如此热情地邀请我，我无法拒绝。 但是，如果你没有选错的话，那反而是最合适的减肥时机。 在外面吃饭，味道和卡路里都会提高。 因此，通过控制主食类热量的摄入，尽量少吃这些食物，多吃蔬菜、鱼、肉等蛋白质，多吃一点也不怕发胖。

扩展阅读：

减肥问题排行榜的NO.1，这是压倒性的烦恼，最主要的原因是减肥过程中过度饮食限制，导致身体缺乏必要的营养，从而爆发出保护身体的本能食欲。 这个问题多发生在饿了的减肥者身上，容易导致食欲混乱。

解决暴饮暴食的问题，饭前喝汤，一定要吃主食，但不要吃太多，提前5小时吃晚饭。

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