春天减肥吃什么？ 六大减肥食品会让你轻松瘦下来

白菜

要减肥，白菜比较好哦。 白菜虽然便宜，但减肥能力不容小觑。 平时经常吃白菜不仅能提高人体免疫力，还有瘦身的功效。 白菜之所以有如此有效的瘦身效果，是因为白菜中含有大量的粗纤维。 这种物质能促进肠壁蠕动，帮助消化，白菜减肥是一种经济的减肥方法，因为急于减肥的mm可以多吃白菜

红薯

红薯是粗粮的一种，富含维生素、纤维素、钾、铁、铜等多种营养成分，其中的纤维素能有效促进肠道蠕动，有助于身体排毒。 同时，由于肠内不吸收纤维结构，可以阻止糖类变成脂肪。 因此营养学家把红薯称为营养最均衡的保健食品，也是最理想、成本最低的减肥食品。

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豆浆

豆浆的原料是大豆，但大豆中含有丰富的优质植物性蛋白质。 此外，还含有很多异黄酮和在大豆中配合糖质的身体等成分。 这些成分可以有效抑制体内脂质和糖类的吸收，相当于**在体内燃烧脂肪。 ——因为我们喝豆浆的过程可以说等于燃烧脂肪的过程。

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绿茶

茶原本是一种帮助消化的饮料，绿茶中含有儿茶素，可以在短时间内促进体内热量燃烧，刺激身体新陈代谢，加快减肥速度。 另外，绿茶中含有**，刺激中枢神经系统，释放血液中的脂肪，使身体中的脂肪充分燃烧。 另一种是绿茶中的茶多酚是糖喝脂肪抵抗体内合成的甘油三酯。

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水果

水果含有丰富的纤维和维生素，本身就是对身体非常有益的食品。 其中，**、葡萄、梨等是排毒效果好的食物，能滋润肠道，排出身体毒素。 鳄梨中含有的不饱和脂肪酸，比**更能获得饱腹感，绝对是理想的减肥食品。

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茄子

茄子含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分，多吃能散血、消肿、扩肠，有效改善便秘症状，有助于排出体内的毒素由于茄子所含的维生素e不会提高血液中的胆固醇，所以茄子是减肥美眉们必吃的减肥食品。

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