为什么冬天减肥容易增加减肥饮食的注意事项

为什么冬天减肥很容易

医学专家表示，人体冬季脂肪合成代谢的速度比平时的2-4倍快。 脂肪分解代谢速度应不超过正常的10%。 人体血脂、血脂含量一般冬季较高，春夏较低。 因此，冬季减肥是肥胖者减肥减脂的重要时期。

冬季气温低，人胃肠血量多，消化吸收功能增强，人容易饥饿，食欲好，进食量自然增加。 so~冬天最容易发胖，但如果这几个月能控制体重的话，发胖的风险会大幅减少。 在气温骤降的冬天，人体会产生很大的热量，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪，所以冬天是一年减肥的最佳季节。

减肥饮食注意事项

1、科学减肥观

只是改变习惯而不是减肥。 减肥最成功的人很少提到减肥，只是改变了吃的习惯，放弃了脂肪、饼干和零食。

2、减肥是一个渐进的过程，不要着急

减肥不要那么着急。 你不是妖精。 不能马上变成白骨精。 我希望体重减少到不可能的程度，注定要失败。 聪明的方法是在开始的时候慢慢来，稳定地慢慢减轻体重。 例如，每周减少1~2斤。

3、停止一次只吃一种食品。

如果在同一时间放弃多种食物，反而可能会在美食面前忍无可忍。 如果不吃一种食品，就比较容易做。

4、不能停止吃饭。 饭前喝和谐的茶。

每天吃三餐的人比不吃饭的人消耗10%多的卡路里。 因为每次吃饭都会加快新陈代谢。 此外，餐前还可以喝天方一草堂清凉饮料，用中药茶加速减肥。