小腿肌肉变细最快的方法能有效形成纤细的玉足

大多数人都面临着小腿粗壮、有的女人穿着高跟鞋、有的女人天生就有的问题，如何改善这个问题呢？ 其实可以用几个小方法解决。 即使是肌肉型的小腿也能完全消除。

瘦小腿方法一

睡觉

很多人认为，要想让小腿变细，就必须进行运动。其实，首先保证**睡眠是最重要的。 睡眠能加快**新陈代谢，带来减肥效果。 另外，还可以使腿变细。 调整睡觉姿势，在腿下面铺上垫子，使腿高于心脏，可以有效地减轻小腿的负担，使腿变细。

瘦小腿方法二

按摩

通过对脚的刺激，可以促进脚的血液循环和淋巴系统的循环，加快新陈代谢的速度，也可以帮助体内毒素的排出，消除脚的浮肿。 肌肉型的小腿也完全没有关系，但是同样可以放松**肌肉，让瘦的小腿变得更好。

瘦小腿方法三

腿部浓缩SPA

因为有毒素和**大量堆积，小腿浮肿变粗的现象，所以制作浓缩到整个腿的spa是最合适的。 因为在做spa的时候按摩有消耗腿部脂肪的效果，同时按摩腿部穴位也能获得有效的瘦腿效果。

方法：木桶装满温水，须用水完全浸泡小腿。 然后在水中加入一些瘦肉精和浴盐，让小腿在水中浸泡15分钟，同时在浸泡过程中按照正确的按摩手法进行按摩。 什么样的美食减肥能达到运动的效果呢？