经期可以跳绳减肥吗？ 经期运动的好处

经期可以跳绳减肥吗

是的。 首先跳绳强度适中，不会给经期的身体造成过大的负担。 其次跳绳也能很好地消耗脂肪，所以经期可以选择跳绳减肥。 但是经期有痛经的女性要好好休息，不要过于追求减肥。

经期运动的好处

优点1 :减少水肿

月经来的几天，很多女性都被水肿困扰着。 脸看起来很大，脚很粗，人怎么看都没精神。 经期运动，身体代谢加快，水肿烦恼容易解决，人气颜色看起来和往常一样。

好处2 :增加消沉的情绪

好朋友来的前后几天，经常陷入莫名其妙的郁闷吗？ 那种时候，你不能陷入美食的陷阱。 开始大吃大喝，穿上舒适的运动服做运动吧。 运动时分泌的多巴胺有助于增强积极情绪，消除经期的忧郁。

优点3 :缓解经痛不适

大多数女性或多或少都有经验，痛苦的时候真的很想杀人。 虽然经痛与体质有很大关系，但医生建议长期规律的运动习惯，往往有助于缓解经期疼痛。 如果你平时有运动习惯，我建议你在经期尽量保持。 这样，就能取得有规律的运动效果。