民间快速减肥不用用马上瘦身的方法来担心

豆浆减肥法

豆浆含有丰富的蛋白质和纤维质，有助于身体的新陈代谢。 饭前喝一杯豆浆，减肥效果会很好地发挥出来。 另外，吃饭时喝豆浆也可以提高饱腹感。 每天喝豆浆的最好时机是上午或傍晚。 活动量少的晚上，为了防止脂肪堆积，最好不要喝豆浆。 [！ -empirenews.page----]

西瓜减肥法

多吃西瓜的减肥会排出身体的毒素，促进身体的新陈代谢。 取下红瓜瓤的西瓜皮，去掉外面的硬皮，然后切成小块，根据自己的喜好加入少量的盐或糖，混合食用，非常清爽美容。 另外，还可以防止肚子变小。 [！ -empirenews.page----]

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苦瓜减肥法

苦瓜含有防止肠道吸收脂肪的生物活性极高的脂质。 因此，你可以每天挤出苦瓜继续喝果汁。 睡觉3小时内吃完，能获得最好的减肥效果。 [！ -empirenews.page----]

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鸡蛋减肥法

鸡蛋减肥非常实用有效。 连续两周煮鸡蛋，一天吃5-9个鸡蛋，分三餐吃。 这样一天的卡路里摄取量约为1000卡路里。 鸡蛋可以提高血液中的高密度脂蛋白，保持体内的热量平衡。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法

用酸奶减肥，最好的方法是每天饭后30分钟喝一杯酸奶。 这样，酸奶的乳酸菌就会充分生长，有益健康。 饭后喝2小时左右的酸奶，可以促进肠道的消化吸收，达到减肥的目的。