喝红葡萄酒如何减肥 6步就能轻松完成

喝红葡萄酒怎么减肥

现在，很多人都知道适度喝葡萄酒对健康非常好。 但另一项研究表明，女性中年时适度喝葡萄酒不易引起肥胖。

为什么喝红葡萄酒对女性减肥有好处呢？ 这是因为红葡萄酒中含有高价值的抗氧化物和白藜芦醇，可以在防止凝血的同时降低胆固醇，所以适度饮用葡萄酒有利于减肥。

以下是葡萄酒减肥的几个步骤。

中国菜和晚饭的时候，请不要再吃甜点了。 那时，喝一杯5盎司的红葡萄酒比较好。 一杯红葡萄酒只有102卡路里，所以喝葡萄酒的时候不用担心会发胖

而且，喝红葡萄酒有助于减少热量消耗，降低消化能力。 这样，你就不会感到饿了，也不会继续想吃美食和甜点，有助于减肥。 另外，饭后喝红葡萄酒容易放松。

如果你在中国菜或晚饭前感到饿了，就不要吃垃圾食品。 这个时候，喝一杯葡萄酒是个不错的选择。 因为一杯葡萄酒中含有的糖分和脂肪都很少，所以不容易发胖。 另外，对于高脂肪、高糖分的垃圾食品，喝红葡萄酒能使胃放松，也不会有饥饿感。

同时，我们喝葡萄酒的时候，会试着喝不同类型、不同品牌、不同年份的葡萄酒。 经常在冰箱里储存1-2瓶葡萄酒，感到饿的时候，可以随便喝一杯，在解饿的同时减肥。 真是一举两得。

参加宴会和餐厅派对时，不要吃开胃菜，最好喝一杯葡萄酒。 因为葡萄酒热量低，开胃菜热量一般在300以上。

另外，开胃菜一般含有高脂肪和高胆固醇。 品尝开胃菜时，喝红葡萄酒有助于降低胆固醇。 晚饭准备好的时候，如果还不饿的话，就不多吃了。 也有助于减肥。