白领如何坐瘦小腿五个小方法轻松解决

白领如何坐瘦腿肚子五个小方法轻松解决

瘦小腿运动一：

办公室MM坐久了，下半身血液不循环，小腿容易变粗，所以办公室MM最好多步行运动。 第一个可以利用的是，步行上下班，或者在前一站下车，或者晚一站上车，或者每天至少散步10分钟。 [！ -empirenews.page----]

白领如何坐瘦腿肚子五个小方法轻松解决

瘦小腿运动二：

还有一段时间，MM们上班上厕所的时候，可以去楼上楼下的厕所，双脚多活动活动，促进血液循环，伸展腿部筋骨。 对瘦的小腿很有效。 [！ -empirenews.page----]

白领如何坐瘦腿肚子五个小方法轻松解决

瘦小腿运动三：

也可以坐下来锻炼小腿。 首先坐下，伸展右腿，左腿自然垂直，以右脚为中心，顺时针和逆时针分别转动脚踝。 右脚不动，旋转10圈。 换个方式继续。 [！ -empirenews.page----]

白领如何坐瘦腿肚子五个小方法轻松解决

瘦小腿运动四：

双脚自然**，膝盖成直角，双脚脚跟抬高保持数秒。 逆伤，重复10次。 接下来抬起前脚掌，脚后跟着地，几秒钟后放下。 同样的10次，请记住保持上半身笔直哦。 [！ -empirenews.page----]

白领如何坐瘦腿肚子五个小方法轻松解决

瘦小腿运动五：

最后，睡觉时间短的腿。 睡觉前可以躺在床上骑200次自行车。 如果不够的话增加次数，把脚靠在墙上和身体成直角贴15分钟。 双脚血液循环良好后，可以按摩大小腿。