喝陈皮泡水能减肥吗？ 陈皮减肥可以这样吃

喝陈皮泡水能减肥吗

陈皮含有很多维生素，还有精油等。 陈皮中维生素c高于果肉，常吃可有效抗氧化，降低人体胆固醇，预防心血管疾病，更重要的是可防止坏血病的出现。 其中所含的苹果酸具有分解脂肪的作用，对减肥也有一定的效果。

但是，陈皮只加水饮用减肥效果并不特别明显。 陈皮按以下组合一起泡制，达到消肿降脂的效果。

陈皮减肥可以这样吃

1、荷叶陈皮茶

材料：干山楂15克，干荷叶10克，陈皮10克，清水700ml，蜂蜜自由。

做法：

1、山楂、荷叶、陈皮加水浸泡2分钟，清水冲洗。

2、锅内加水，放入山楂干、荷叶、陈皮，大火煮开后，转小火煮10分钟停火。

3、加盖蒸5分钟，将沏好的茶水过网倒入壶中。

4、在茶温降至50左右之前，可根据口味加入适量蜂蜜调配饮用。

2、绿豆陈皮茶

材料：绿豆20克，陈皮茶10克。

做法：

1、绿豆洗干净后放入锅内大火煮。

2、锅开后倒入煮绿豆的热水，将陈皮放入绿豆水中，继续煮20分钟即可。

3、陈皮粥

材料：陈皮15克，大米50克。

做法：

1、陈皮水煎取汁，大米大煮成粥。

2、或研干陈皮，每次取3-5克调入稀粥服用。

4、薏苡仁陈皮茶

材料：薏苡仁200克，陈皮10克，冰糖40克

做法：

1、取薏苡仁200克用冷水浸泡3小时。

2、捞出盛好的薏苡仁放入锅内，倒入清水，大火煮沸。

3、热水出来后用小火慢慢炖1小时。

4、薏苡仁倒入锅内后，取陈皮10克用冷水浸泡。

5、1小时后洗净起泡陈皮，放入锅内，炖1小时。

6、薏米陈皮炖熟后，加入适量冰糖入锅煮5分钟即可。