夏天怎么瘦腰？

夏天怎么弄细腰呢

1、弯身仰举：

如果你觉得上身很难抬起来，那就换成弯曲身体的运动吧。 这也很有效，可以更容易地完成。 仰卧在地板上，双手放在身体两侧。 请只用你腹部的肌肉将臀部从地面抬起，同时双臂和肩膀贴在地板上。 保持这个姿势几秒钟，身体轻轻地落到地上。 这样重复15-20分钟。

2、做瑜伽：

除了麦当娜这样的名人，瑜伽在各个层面都适合每个人。 全身瑜伽是多么舒服，特别是对腹部多么好，是因为瑜伽的同时在腹部做呼吸运动。 另外，瑜伽运动对体型的训练非常有帮助。 拥有美丽的身材当然是拥有平坦的肚子。

　3、够脚趾头：

如果你不喜欢仰面睡觉，可以试着做这个练习。 躺在地板上，双臂垂直抬起指向天花板。 慢慢抬起自己，让手靠近脚趾。 如果你能的话，足够脚趾了。 然后回到开始的姿势。 但是为了充分伸展肌肉，请慢慢做。 重复15-20次。