秋季健康减肥食谱推荐黄瓜减肥法每月瘦7斤

黄瓜减肥原理：黄瓜的水分高达98%，含有一种叫做“丙醇二酸”的物质。 因为有把糖分**作为脂肪来抑制的作用，所以有非常好的效果。

1.黄瓜酿豆腐

材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

做法：

1、将洗净的胡萝卜片与豆腐一起放入搅拌机中粉碎，然后放入容器中，加入少许盐，生抽均匀。

2、将洗好的黄瓜切成小口，用勺子挖出瓜肉，做成小杯子，豆腐馅填满黄瓜杯，淋上少许芝麻油吃。

减肥原理：这道菜能带来饱腹感，促进胃肠蠕动和消化。 经常吃的话很容易瘦腰哦。

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2.黄瓜拌木耳

材料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。

做法：

1、将泡好的木耳撕成小圈，将洗好的黄瓜切成薄片，用盐腌制片刻，清水洗净。

2、将木耳放入锅内烧开，熟了后沥干水，放入装有黄瓜的容器中，加入少许盐、食醋、香油、红油，一起搅拌均匀。

减肥原理：这道菜有助于润肠排毒，能很快摆脱肚子，轻松锻炼腰部。

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3.黄瓜玉米粥

材料：黄瓜、玉米、粳米、盐。

做法：

1、黄瓜洗净去皮，切成丁，加盐腌制。

2、将洗好的粳米放入锅里煮，过一会儿放入洗好的玉米粒，粳米泡涨时，将清水洗净的黄瓜丁放入锅里，一起煮至粳米爆开，最后撒上少许盐即可。

减肥原理：稀粥有排毒作用，经常吃很容易瘦苗条，有助于减肥。

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4.皮蛋黄瓜汤

材料：黄瓜、皮蛋、大蒜、葱花、盐、芝麻油。

做法：

1、将洗好的黄瓜去皮切成小块，松花皮蛋洗净后切。

2、蒜末放入锅内炒香，松花皮蛋放入锅内煎至金黄，放入黄瓜翻炒，过一会儿加入适量清水，水沸腾后撒上葱、盐和芝麻油即可。

减肥原理：这个汤很好吃。 经常吃的话很容易变成瘦美人！

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5.黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。

做法：

1、洗净的黄瓜去皮切小，猕猴桃去皮切。

2、将两者一起放入搅拌机中，将其搅拌成汁后加入少许蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

减肥原理：这款美味果汁能填饱肚子，促进排毒，非常适合美容养颜瘦身。

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6.洋葱黄瓜炒蛋

材料：黄瓜、洋葱、鸡蛋、盐、生抽。

做法：

1、将洗净的黄瓜切片，洋葱切成细丝，将鸡蛋放入容器中充分搅拌。

2、将鸡蛋放入锅中切碎，即可盛放。

3、将洋葱放入锅内翻炒片刻，将黄瓜放入锅内翻炒，然后放入鸡蛋，淋上少许盐生吃，最后勾芡即可。

减肥原理：这道菜能带来饱腹感，使毒素迅速排出体外，迅速达到瘦身的目的。

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7.山楂汁拌黄瓜

材料：嫩黄瓜5根，山楂30克，糖50克。

做法：

1、黄瓜剥掉两端的皮去心，洗净后切成条状。

2、山楂洗净，加水200mL煮约15分钟，取汁100mL。

3、将黄瓜条放入锅内加水煮熟，沥干； 在山楂汁中加入糖，用小火煮，待糖融化后放入黄瓜条中搅拌即可。