穴位按摩减肥靠谱吗？ 腹部腿部的手法教你瘦身的妙招

穴位按摩减肥可以相信吗

穴位按摩之所以有减肥的效果，是因为按摩能使皮肤温度上升，促进血液循环，消耗能量，多余的水分排出体外。 按摩穴位的时候，配合薄荷精油可以促进胃肠蠕动。

按摩前，在手掌上适量涂抹身体乳，用手掌温度加热后，在需要按摩的穴位(腰腹位置)轻轻开始按摩。 之后，加大力度揉动作，有助于脂肪燃烧。

腹部按摩法

第一步，以脐眼为中心，以脐眼上的一个点为起点，从右向下画一个圆，两侧分别按摩30次。

第二步，双手放在胸骨下，沿两条直线自上而下按摩，腹部上下**按摩，重复动作30次。

第三步，双手放在胸骨下，双手沿肋骨身体外侧按摩，重复30次，

腹部大横穴

位置：脐眼左右4英寸( 13.33CM厘米)处

功效：按摩腹部大横穴具有通便、易排肠内油脂、减轻体重的作用，还可清除腰部赘肉、降脂。

按摩方法：同时按压双手食指前端，像圈一样按摩100次。

腹部天枢穴

位置：脐眼两侧左右各三指宽

功效：按摩腹部天枢穴对肠腹有明显调节，不仅能止泻，还能通便。 长时间保养和按摩这个洞，可以保持肠道健康，更容易清除肠道内的宿便，驱赶腹部堆积的肉。

按摩方法：双手食指和食指前端抵穴位，天枢穴50~100次，逆时针和顺时针各重复1次。

以上两大腹部穴位，对腹部减肥非常有效，而且做法简单，每天动动手指就可以实现。

腿部按摩法

腿部按摩方法简单，且能有效地减去腿部水肿。 最常见的方法是从膝盖部分开始从上到下按摩，从下到上刷并伴有推拿。

足三里穴位

位置：足三里穴位于膝盖外侧下方横指处

功效：按摩足三里，可起到预防各种疾病、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、风化湿、通经活络等作用。

按摩方法：用指腹反复按压此穴100次。