大家都在看

首页 > 生活 > 减肥 

*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 减肥操练瘦肚子瘦腿 保证每日两练正确饮食一周出效果

2022-06-13 13:47:44 来源:郓城中悦电子信息有限公司

腹部和腿部是女性脂肪堆积得最多的地方,通过瘦肚子瘦腿部的减肥操,可以一定程度上令这些脂肪消除一些。我们今天来学学一套简单易学的减肥操,每天清晨和睡前坚持练习,和肚子、腿部的赘肉拜拜吧。

4瘦肚子 V字支撑转体

动作解析:

1、收紧腰腹部,始终挺直。

2、转动双肩将手伸出,转动盆骨将推收回。

每次做3组,每组25-30个。做的时候注意以臀的上半部分支撑身体,收紧腹部。

减肥操瘦肚子瘦腿 总结

以上四个动作是很有效的瘦肚子瘦腿动作,每天清晨空腹,晚上入睡时做3-5组。减肥操练瘦腿瘦肚子,要注意搭配科学的饮食,多吃蛋白质,少一些白米白面白馒头,多吃些发含膳食纤维的食物,这样更有益于瘦腿瘦肚子。减肥成功离不开坚持的力量,加油吧,一个更好的你在等着你。

标签: 减肥操瘦肚子

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

窦靖童 宝宝穿衣 周公解梦 火龙果 非主流发型 平底鞋搭配 女生就是要这种自带仙气的香味&a 口腔溃疡 输液 起泡网 一岁宝宝 皮肤瘙痒 手表搭配 B超 枸杞减肥法 石榴皮 孕妇牙齿护理 红米手机 感冒咳嗽 软妹子 黛珂植物韵律水乳 祛湿 王子文发型 拍拖 天秤座女生 创意家居 散粉和粉饼的区别 短靴 欧舒丹

Copyright © 2018-2020 郓城中悦电子信息有限公司 All rights reserved. 粤ICP备17024501号-2 技术:ZYY时尚网
鲁ICP备20017431号