凯特王妃产后如何减肥营养师DUKAN揭秘王妃的减肥方法

凯特王妃的营养师大方地透露了产后减肥的方法，其实非常简单，其本质就是蛋白质和淀粉分开吃，淀粉少。 看看具体的方法吧！

凯特王妃减肥方法：

进攻期

只吃纯蛋白质的饮食平均进行五天

稳进期

可食用蛋白质和低淀粉蔬果的平均天数，为想瘦的0.45公斤X3天

巩固期

稳定期进食，再加少量淀粉进食的平均天数，每消瘦0.45公斤X5天

稳定期

通过遵守黄金法则，避免发胖。 每周一天只吃纯蛋白质的食物，不坐电梯，爬楼梯每天吃三匙燕麦片。

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按照目前的基数算下来基本方法：

第一阶段

9月22日——9月27日5天蛋白质周

第二阶段

9月28日——10月中旬38日(暂定)蛋白质蔬果

第三阶段

10月中旬——11月中旬30日(临时)添加少量淀粉类

第四阶段

12月以后，每周四是纯蛋白日

TIPS：

1、进入稳定期后，每月**到来前一周吃一天排毒餐，不吃蛋白质，喝大麦茶牛奶和低糖水果。

2、设计方法先行，根据情况合理调整，健康减肥~享受自我管理。

3、减肥期间每周至少坚持两次每次30MIN以上的有氧运动。