什么时间锻炼减肥效果最好 早晨锻炼减肥效果好吗
在减肥的过程中，我们可能不仅关心哪种方法更有效。...
苹果牛奶减肥法5天10斤健康迅速瘦成闪电
苹果和牛奶是不少女生减肥路上必不可少的最佳伴侣，营养价值自然不用小编多说。但是漫长...
瘦肚子运动打造漂亮小腹肌
很多MM都有烦恼自己的小肚子和水桶腰要怎么瘦？仰卧起坐被认为是锻炼腰腹部肌肉最好的方...
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儿童肥胖的危害有哪些 这9大影响不可忽视
肥胖是重要的医学和公共健康问题。成年人的肥胖往往容易引起许多医学并发症，而肥胖儿童...
减肥瘦身女性不同年龄对应规律
很多人在减肥时忽略了一个问题就是瘦腰也是分年龄的!这就是为什么有些方法别人用了能...
小番茄减肥法和食谱一周瘦10斤不反弹
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喝茶能减肥吗？ 选茶是关键之道
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冬季美容养颜瘦身汤做法寒冬越吃越瘦
寒冷的冬季是最不适合运动的季节，也是最懒惰的季节，大部分的肥胖女生都放弃运动减肥法，这...
骑动感单车的技巧都有哪些？在刚开启运动减肥路的朋友们看来，动感单车是一项体力运动。其实每项运动都有一定的技巧，动感单车也不例外。了解动感单车骑行技巧，就能更轻松地进行动感单车训练，让你的运动减肥效果事...
骑动感单车的技巧 女生骑车车把应略高
女生骑车的车把位置应比男同志略高，以保持上身平直，使身体重心放在坐骨部位，减轻手臂的负担。这种体姿还利于平稳行车。
骑动感单车的技巧 车座高度要合适
注意车座的位置。人站立在地面上，一侧腿部抬起，大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可。车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。
骑动感单车的技巧 练前热身训后拉伸
新手练动感单车往往容易发生腿疼等状况，健身教练提醒：在骑动感单车前，要先做5-10分钟的热身运动。别小瞧热身动作，这是让肌肉尽快进入状态的保证。另外，动感单车训练后更随教练一起做拉伸也是很有必要的，这样肌肉才会更快复原，身体才能很好地恢复。
拓展阅读：
骑动感单车的正确姿势
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