冬季美容养颜瘦身汤做法寒冬越吃越瘦

泡菜菌菇汤

材料：口蘑30克，泡菜30克，面筋5个，盐少许，胡椒粉少许，水200毫升。

做法：

1、首先切除口蘑底部，将口蘑清洗干净。

2、锅中加水烧开，将泡菜、口蘑、面筋等食材一起放入锅中。

3、等汤煮开后，放入盐和胡椒粉等调味料调味即可。

功效：口蘑菇类所含热量低，是非常好的减肥食品。 搭配韩式泡菜，减肥的余味很好哦。

小松菜鸡蛋牛奶汤

材料：小松菜30克，生鸡蛋1个，盐1/3茶匙，牛奶200毫升，橄榄油少许，酱油少许。

做法：

1、将小松菜清洗干净，分水后，将小松菜放在一边备用。

2、将牛奶倒入锅中，轻轻煮热，将小松菜、鸡蛋等食材一起放入锅中，在沸腾前放入碗里。

3、最后加入橄榄油，搅拌均匀后即可饮用。

功效：鸡蛋和牛奶是富含蛋白质的食物，脂肪含量也不高。 配合纤维素丰富的小松菜，除了减肥以外还可以美白哦。

扩展阅读：

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做法：

功效：罐头鲑鱼勺2勺，玉米粒30克，西兰花叶1片，涮汁1茶匙，盐1/4茶匙，水200毫升。

牛骨虾皮汤

1、将棕榈叶洗干净后切成丝状。

2、铁锅加水烧开，放入玉米粒和鲑鱼稍微煮一下。

3、等锅里的水沸腾后，放入盐和火锅汁等调味料，将椰丝放入碗里，最后加入汤即可。

材料：玉米是粗粮的一种，常吃能促进胃肠蠕动，润肠通便。 很好的减肥餐。 搭配蛋白质丰富的鲑鱼，炖出的汤不仅减肥，美味也很丰富哦。

做法：

功效：牛骨、虾皮、生姜大蒜。

扩展阅读：

1、将一根牛骨清洗干净，然后切段，放入荞麦面器皿备用。

2、牛骨放大蒜，滴几滴陈醋搅拌均匀，待水开后放入锅中，小火煮1小时。

3、捞起锅面浮沫后，放入虾皮50g，加少许盐继续煮，煮30分钟左右后盛盘饮用。

瘦身汤的做法牛骨中含有丰富的骨蛋白，脂肪含量低，所以煮出来的汤一点也不油腻。 再加上炖虾皮，有助于钙的吸收。

懒人瘦身法

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