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跳绳瘦腿的正确方法是什么？跳绳不会让腿变粗，前提就是一定要掌握这些不会跳粗腿的正确跳绳姿势，跳绳减肥者一定要知道，怎样跳绳能瘦腿，一起来看看跳绳瘦腿的跳法~
跳绳瘦腿的正确方法之基本跳法
掌握了跳绳瘦腿的基本跳法，以后进行瘦腿跳绳也就更快上手，而且对多种方法的瘦腿跳绳适应性也很好。
动作解析：向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
跳绳瘦腿的正确方法之左右开合跳
动作解析：1.在头顶的时候张开腿，当绳子到脚下的时候合脚跳。2.开合跳一样张开合并就好。
跳绳瘦腿的正确方法之前后开合跳
将跳绳结合开合跳能起到很好的瘦腿效果。
动作解析：1.脚前后分开跳绳。绳子在头顶的时候腿向前后张开，在到脚下的时候两脚并拢跳绳。2.前走类似，运动前后腿就好。
称得上是一部制作精良的好剧。这 冬泳注意事项 不同地方用途不同 睡觉流口水 ElieSaab 定妆 星座周运势 杀精的食物有哪些 也意味着生活能变得更简单。&am 清新发型 保湿面膜 白瓷娃娃 离子烫 红茶 雅诗兰黛眼部精华 一见钟情 并借助丝胎良好的透析性 床头柜 发烧不能吃什么 婆媳相处 皮鞋 早期教育 减肥果汁 星座爱情 脱毛仪 宝宝感冒 国字脸发型 天秤座女生 眼线膏
