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每天一苹果,医生远离我。可见,苹果对健康的益处。而且,吃苹果还能减肥,苹果减肥法在减肥界一直很流行。那么,苹果饭前吃好还是饭后吃好呢?
饭后2小时吃苹果:对促消化更利
吃苹果还可选择在饭后2小时再吃,这样有助于促进消化吸收,不至于消化不良,还可养胃。当然也有利于减肥,但饭后千万不要立即吃苹果。
饭后立即吃苹果有什么坏处
中国人的餐桌有饭后吃苹果水果解腻促消化之说,其实饭后立即吃苹果不仅不能促消化,反而会导致消化功能的紊乱,因为吃饭后有许多食物在胃中消化,苹果只能排在后面,阻滞在胃中,不仅不能吸收营养,还对消化系统不利。
饭后多久才可以吃苹果
饭后1-2小时后就可以吃苹果,饭后2小时为最佳。
此时吃苹果可以有效的促进肠胃蠕动,分泌消化液,加速胃中未消化完全的食物的消化吸收,既有利于对水果中营养成分的吸收,也不会产生其他的身体负担。
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