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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 晚上健身什么时间好 需把握两个最佳时间段

2022-06-13 15:56:29 来源:郓城中悦电子信息有限公司

现代白领们基本只能选择晚上健身锻炼,那么,晚上健身什么时间好?晚上健身的最佳时间是什么时候?一块来了解下吧。

晚上健身的注意事项

黄昏17:00~19:00,特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升,最适合运动,但运动强度需注意,不宜太强烈,避免身体过于兴奋,影响睡眠。

另外,也要注意的是,即使是晚上健身,也还是要能够坚持去锻炼,锻炼动作标准到位,强度适当,才能给自己带来好的健身效果。

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