胖MM适合一周的健康减肥食谱 帮助你7天瘦10斤

对于胖胖的MM来说，希望有苗条的身材，但是在减肥的过程中绝食是困难的，不健康的。 以下小编为大家推荐一周的健康减肥食谱，让你在7天内轻轻瘦10斤，同时保持年轻活力的身材。

星期一：

早餐：牛奶，鸡蛋煎饼。

午餐：青椒炒豆腐、香菇炒油菜、饭碗。

晚餐：辣椒炒苦瓜，蒜泥拌牛肉。

星期二：

早餐：咖啡，苹果。

午餐：紫菜汤、辣椒炒土豆、饭碗。

晚餐：几只虾，烤豆腐，凉拌芹菜。

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星期三：

早餐：麦片粥，一块面包。

午餐：一个煮鸡蛋，蔬菜沙拉。

晚餐：绿豆稀、馒头、鲜黄瓜一根。

星期四：

早餐：绿茶，苹果。

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、饭碗。

晚餐：馒头一个，青菜一杯。

星期五：

早餐：稀饭，酸菜。

午餐：白切鸡、水果、低脂牛奶。

晚餐：蒸鱼，萝卜汤。

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星期六：

用早餐：加热青菜，拌黄瓜。

午餐：竹笋汤、白菜、饭碗。

晚餐：烤叉烧，炒黄瓜片。

星期天：

早餐：玉米粥，黄瓜。

午餐：烤海鱼、青菜、饭碗。

晚餐：番茄汤，炖四季豆。