冬季健身房穿什么冬季健身服很有讲究

冬天的健身房穿什么衣服？

冬季在室内健身房进行健身时，衣服的穿着是有讲究的，厚薄要适宜。开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，随着运动量加大身体发热，应逐渐减少衣服。

因此，冬季健身房运动时一般最佳衣物选择是冬季较保暖的运动装。 里面穿着暖和的**，运动一定时间，人体感到发热时，可以适当脱下上衣。

但是，如果有那样条件好的健身房的话，空调就会开着，冬天在室内运动也不会觉得冷，这种情况很多时候一开始就不用穿了。

冬天要换**衣服

人体在进行了高强度的运动后，身体最虚弱。 相应地，免疫会降低。 再加上运动中经常出汗，一刮风就容易感冒。 特别是冬天容易感冒。 因此，冬季健身运动后最好及时保暖御寒，擦去身上的汗味，换上干净清爽的衣服，以免感冒。

健身后洗个热水澡是最好的。 不仅对身体好，瘦身效果也会加倍哦。

冬天的户外训练你穿什么衣服？

冬季户外运动中穿的衣服必须根据气温来决定。 冷的话请多穿。 穿羽绒服也没关系。 只是，最好选择透气性和汗的吸收效果好的衣服。 为了防止耳朵冻，可以戴帽子，手上也戴上线手套，身体发热，皮肤适应后最好摘下来。 但是，健身运动结束后要马上穿衣服。

如果不想戴帽子和手套，可以经常擦、擦局部促进局部血液循环，也可以在外露部位适量涂防冻膏、防寒膏、油脂等，防止皮肤冻伤。