早上跑步后能洗澡吗？ 你不应该马上洗澡
很多人晨跑后出了一身汗，就想立马跑去浴室冲个澡。可是，晨跑后能洗澡吗？有人说晨跑后洗澡...
减肥操作步骤有氧减肥操作具体步骤分析
有氧减肥操是通过运动让身体的温度提升，这样能让身体内的血液循环加速，提升身体的新陈代...
郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽减肥塑形一步一步
有些女性因为成天的坐着，下半身难免会有些赘肉或是水肿，想要瘦身却没有时间去运动的话， ...
如何吃饭不胖吃饭不胖减肥的方法
今天我给大家介绍的是吃米饭不胖反瘦的方法，米饭也是每天要吃的食物，并且也是高热量的，所...
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冬天喝什么汤减肥效果最好 6款冬季瘦身汤助你轻松享瘦
冬季减肥最重要的是健康又养生,而冬季运动可能是很多人都不愿意的，没关系，喝减肥汤是不...
经期吃三大减肥水果吸收所有脂肪
经期尽管身体会因为痛经等不适或者是外出不方便而是不少女性朋友感到焦躁烦闷。但是想...
冬季减肥食谱一日三餐冬季舌尖瘦身体验
冬天想减肥却又懒得动以及无从下手的话，就来试试这冬季减肥食谱一日三餐吧。这儿有针对...
减少**最有效的方法是教你简单的减肥操作
你对自己的大腿的线条满意吗？如果你想减肥千万不要想可以通过节食来达到效果，只有通过运...
手臂上面的赘肉让很多爱美女性非常的烦恼，如何才能快速又有效瘦手臂效呢？以下分享了4个瘦手臂方法，你一定不能错过哦！赶紧来试试吧！
淋巴按摩
做法：手掌贴在手臂上涂润肤霜，握住手臂用拇指按压。 注意从手臂向腋下推。
后举水杯
做法：坐在长椅上，双脚并拢，左手握着杯子向上提，右手支撑左手肘，其次吸气、呼气时，左手肘弯曲，将杯子放下后提起。 用左右手分别重复15-20次。
内外画圆
做法：双手向前伸出，双手向外画20次圆，结束后向内画20次圆。 请注意，画圆不用画得太大，主要还是要用手臂的力量。
胸前手拉手
双手上下卡在胸前，尽量张开**，双手反向**拉，持续20秒钟反复3次，更换双手位置。 以左右手各完成1次为1组，重复5组即可。
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