*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 睡前吃苹果好吗会胖吗 苹果减肥最好别选睡前吃

睡前吃苹果好吗会胖吗

睡前吃苹果容易胖。

只要是睡前1小时之内吃苹果，会容易胖的。因为身体正好处于休息、恢复的状态，这个时候吃苹果身体对于营养成分的消化能力较差，容易堆积在体内转变成脂肪。

其实，不只是苹果，入睡前1小时吃水果，都不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

睡前空腹吃苹果更易变胖

睡前出现饥饿的情况，此时空腹吃苹果更不好，胃酸和苹果中的酸性物质会影响到胃部功能，而导致人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖。

晚上怎么吃苹果比较好

1、最好晚餐前1小时吃苹果。这样还可以一定程度抑制食欲，让晚饭饭量减小，达到减肥效果。

2、晚饭后最好不要吃苹果。饭后就不要再吃东西了,因为你的一餐胃需要三个小时。无法消化的能量,如碳水化合物将在肝脏转化为脂肪,并不断积累到身体的下身,腹部。

3、睡前三小时禁忌吃苹果。11、12点吃了东西在睡觉不利于消化系统的休息，更加容易影响睡眠质量，对牙也没有好处。