上班族早餐吃什么减肥最好看秋季健康减肥食谱

上班族早餐吃什么减肥，最好看秋天的健康减肥食谱

你可能还不知道，好好吃早餐对减肥有相当重要的作用。 一些忙碌的上班族通常因为时间的关系不吃早饭，或者随便吃早饭。 长期下去，不仅不利于减肥，还容易长赘肉。 因此，我介绍了4个健康方便的营养早餐食谱哦。 [！ -empirenews.page----]

上班族早餐吃什么减肥，最好看秋天的健康减肥食谱

橙汁酸奶

做法：鲜橙子用榨汁机榨成橙汁后倒入杯中，加入适量酸奶搅拌即可。 使用无糖酸奶减肥很有效。

减肥功效)帮助胃肠清除体内垃圾。 [！ -empirenews.page----]

上班族早餐吃什么减肥，最好看秋天的健康减肥食谱

牛奶炖花生

材料：花生、银耳、枸杞和冰糖，约1500毫升牛奶。

做法：可先将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用，再点燃锅，一次性倒入牛奶，煮银耳、枸杞子、花生米、冰糖，一直煮到花生米腐烂时。 [！ -empirenews.page----]

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玉米面糊

材料:玉米面、冬瓜、花生、瘦肉、红薯、鸡蛋。

减肥功效(不仅能吃饱，而且营养丰富。 [！ -empirenews.page----]

上班族早餐吃什么减肥，最好看秋天的健康减肥食谱

玉米面糊的做法(先用凉水把玉米粉拨开搅拌至块状消失即可。 然后烧开水，放入玉米面，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒。 把花生仁稍微捣碎放进去，淋上盐，小火煮10分钟，最后浇上一个鸡蛋搅拌成鸡蛋花，出锅前撒上一点葱花吃。 [！ -empirenews.page----]

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核桃松仁粟米羹

材料:核桃仁、松仁和粟米各100克。 这道菜非常好吃，但是请注意不要一下子吃得太多。 否则，卡路里会过剩。 [！ -empirenews.page----]

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核桃松仁粟米羹的做法)先将核桃仁和松仁一起油炸，然后取适量汤汁，加入冰糖和粟米，小火炖好后撒上核桃仁即可。 [！ -empirenews.page----]

上班族早餐吃什么减肥，最好看秋天的健康减肥食谱

想减肥的MM们不妨试试这些健康、美味、营养的早餐。 请每天早上花几分钟准备这些早餐。 我相信**减肥计划一定能取得更大的成果。