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科学减肥 瘦亦有道
肥胖自身作为一种慢性代谢疾病，越来越被人们所注重...
瘦肚子最有效的动作是每天10分钟瘦下来
瘦小腹最有效的动作，每天十分钟就能瘦了，懒妹子还不快来学一学。...
快速减肥 纠正瘦身减肥误区 传授瘦身秘诀
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瘦臀运动最快方法7瑜伽轻松翘臀
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李湘减肥后的照片显示哪些有氧运动可以减肥
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夏季一周减肥瘦身食谱能让你在7天内迅速瘦身
瘦身是我们日常生活中得常用菜式，瘦身菜谱虽菜式多样，但瘦身的做法还是比较简单得，夏季一...
苹果牛奶减肥法，指以一周为一个减肥周期，其他几天正常饮食，周六为苹果日，全天只吃苹果，周日为牛奶日，一天只喝牛奶的减肥方法。那么，实行苹果牛奶减肥法的期间能喝水吗？
3、苹果和牛奶要分开吃
使用苹果牛奶减肥法过程中，不能把苹果和牛奶混在一起吃，单独分开吃，才能有比较好的减肥效果。该是吃苹果那天就只吃苹果，喝牛奶那天就只喝牛奶，不吃其他任何食物。
4、一个周期一般不够
用苹果牛奶减肥法一次周期后，就能看见减肥效果，但是想要效果更好或体重更稳定，最好是再至少每周使用一次，重复使用2-3次。
5、成功后注意控制饮食
用苹果牛奶减肥成功后，要注意对饮食的控制，不要暴饮暴食，无节制的摄入高热量食物，应该选择低热量、低糖的食物，一日三餐保持清淡饮食为好。
6、成功后注意适当运动
用苹果牛奶减肥成功后，除了控制饮食，建议最好保持适当的运动锻炼来保持体形，像游泳、爬楼梯、慢跑、瑜伽等有氧运动都是能加快体内热量的消耗的。
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