大家都在看

首页 > 生活 > 减肥 

*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 吃汤圆会胖吗 元宵这样吃汤圆避免长胖

2022-06-13 16:52:51 来源:郓城中悦电子信息有限公司

马上元宵节就要到来了,新年也将宣告结束,而在这天作为节俗食品的汤圆也会闪亮登场。可是,不少MM会担心,吃汤圆会不会容易胖啊?

吃汤圆会胖吗

吃多的确容易胖。而且,元宵的热量比汤圆更高,吃多了元宵比吃多了汤圆更易长胖。

如果我们吃一碗四个装的汤圆,大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比:一位60公斤的成年男人跑8公里,约消耗了450千卡左右。那么吃完这四个汤圆吃多了为防止长胖,你需要跑8公里。

小贴士:元宵不等于汤圆

自古咱们就有“北方吃元宵,南方吃汤圆”的习俗,说到元宵,或许很多人以为汤圆就是元宵。其实元宵和汤圆尽管在原料、外形上差别不大,实际是两种东西,其最本质的区别在于制作工艺上。

做汤圆相对简单,一般是先将糯米粉用水调和成皮,然后将馅“包”好即成。而元宵在制作上要繁琐得多:首先需将面和好,把凝固的馅切成小块,过一遍水后,再扔进盛满糯米面的笸箩内滚,一边滚一边洒水,直到馅料沾满糯米面滚成圆球才大功告成。

589ab9f91c684_550_0.jpg

汤圆应该怎么吃避免长胖

1、少吃点油

如果吃汤圆,当餐或当日一定要少吃点油。否则,过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味,汤底也的热也不小量。

589ab9f8afa32_550_0.jpg

2、尽量吃小汤圆

甜味汤圆的馅料,如花生仁、芝麻、核桃仁、等,热量约为40千卡。吃汤圆的时候选择无馅料的小汤圆,少量吃一点,比起吃大量有馅料的汤圆或者元宵要好一点,至少没那么容易长胖。吃汤圆会胖,忍不住要吃汤圆的话,馅料汤圆不宜超过2个,小小汤圆不超过5个为宜。

589ab9f7c00ef_550_0.jpg

3、不吃油炸汤圆

炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味,可是更增加了油脂的摄入,热能的提高,不宜多食。最好采用热水煮小汤圆来吃,亦可使用花茶来煮汤圆味道更新鲜。

589ab9f982144_550_0.jpg

4、不喝原汤

建议你吃汤圆的时候,别尽搭些甜汤,不加任何味道的白汤,或是来杯消脂的花草茶,反而能让你消解甜腻感。如果吃的咸味汤圆或是元宵,则可以搭配一些蔬菜,以芹菜、黄瓜为原料的菜品都能防止吃完汤圆后胃不舒服的情况。

589ab9f84a71c_550_0.jpg

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

蚕丝时要尽量拉开拉链 健美操 斯利安叶酸片 财运线 秋冬进补 隐私实录 修眉 集成吊顶 但是自信不足 孙俪短发 lush 然后让其吸宽度大约为0.3cm到1cm 蜜粉和散粉的区别 月经 烤箱 关系处理 蛇夫座 短发怎么扎简单好看 跑步 格力 纪梵希 暖风机 蝎子辫 嗓子疼 橡木 哈伦裤配什么上衣 生肖性格 鹅蛋 红颜知己

Copyright © 2018-2020 郓城中悦电子信息有限公司 All rights reserved. 粤ICP备17024501号-2 技术:ZYY时尚网
鲁ICP备20017431号