什么减肥效果好低gi值食品减肥法健康易瘦

一、低脂酸奶

酸奶是一种美味又瘦的饮料，是MM们喜欢的食物。 用它来帮助瘦身，对MM们来说是福音。 酸奶富含钙，含有燃烧脂肪的重要营养素，达到减重的目的。 此外，酸奶还可以代替其他甜食，在满足食欲的同时，还可以达到控制食欲的健康减肥效果。

二、猕猴桃

猕猴桃是低卡路里的水果，不仅热量非常低，还会产生饱腹感。 其中含有丰富的膳食纤维，是加快胃肠道消化吸收、减少热量摄入的好结果。 另外，猕猴桃是美肌的理想水果哦。 所以，经常吃奇异的水果，有美颜美体的功效。

三、全谷物

吃了所有的谷物就会产生饱腹感，可以有效地燃烧腹部的脂肪。 瘦腰效果非常好，非常适合久坐族。 研究表明，全谷物是增加膳食纤维摄入量、增强饱腹感、促进胃肠蠕动的理想食物，是低GI减肥食品的代表。

四、全麦面包

全麦面包是减肥饮食中不可缺少的食物。 富含维生素b族，能促进新陈代谢，达到理想的快速瘦身效果，避免减肥的痛苦，非常健康。 此外，全麦面包还能降低胆固醇，增加饱腹感，是瘦肉型食品的首选。

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