史上最有效减肥方法简单瘦身运动大餐依旧苗条

减肥对女性来说被认为是一生的工作。 为了减肥不惜一切代价，减肥、吃减肥药的方法很多，但是减肥对身体造成很大的伤害，减肥药有很大的副作用，**一些身体的功能会受到损害。 最健康的减肥方法当然是运动。 七丽减肥小编教你史上最有效的减肥方法，一些简单的减肥运动，会让你大吃一顿，变得苗条。

告别凸凸腹

站直身体，膝盖尽量抬高至肚脐高度，换成左右**，每日50次，平下腹，7天即可见效果。

告别大肚子

背部笔直坐在椅子上，双脚离开地面，呼气时双脚靠近身体，吸气时放下脚，重复50次，轻松切下大肚子。

告别蝴蝶袖

双脚与肩同宽，双手拿着哑铃或装水的瓶子，手掌向内放松肩部力量，扎紧手臂，一只手将哑铃向前举到肩膀。 姿势5秒恢复，15次为1组，左右手各4组，反复练习可使手臂线条紧绷，摆脱蝴蝶袖。

雕塑下半身

站直身体，扶着椅背，左脚尖向前，右脚尖尽量向外慢慢向后抬起，最高点停止5秒钟，右脚慢慢放下，换脚重复30次，可有效清除**脂肪

雕塑腰曲线

双脚张开与肩同宽，左手向耳朵旁弯曲，右手拿着哑铃或装水的瓶子，身体向右侧弯曲，保持2秒钟恢复原状，再向左侧弯曲，如此反复30次。 这个方法可以刺激腰两侧的脂肪，雕刻曲线。