不减肥减肥方法:最好的饮食时间快速瘦不长肉

不减肥减肥方法：最好的吃饭时间快瘦不长肉

首先，减肥与饮食密切相关，而通过控制饮食来减肥其实就是控制卡路里的摄入。 其次，是吃饭的时间。 有人只关注发烧，无视时间，对减肥没什么效果。 所以，减肥的时候，不仅要控制食量，控制吃饭时间也是减肥的一种方法。 [！ -empirenews.page----]

不减肥减肥方法：最好的吃饭时间快瘦不长肉

那么，吃饭的最佳时间是什么呢？ 其实是身体最活跃，体内新陈代谢最旺盛的时候。 比如早餐，醒来后，将近10个小时没有吃饭，身体没有补充能量，细胞已经消耗能量。 所以这个时候，身体需要赶紧补充能量。 [！ -empirenews.page----]

不减肥减肥方法：最好的吃饭时间快瘦不长肉

因为用营养丰富的早餐补充身体的能量，会在身体中消耗更多的能量，为肌肉组织提供充电的营养。 可以防止过多的热量**为脂肪所储存。 另外，起床的时间因人而异。 起床后1小时内吃早饭就可以了，但最好不要超过9点。 [！ -empirenews.page----]

不减肥减肥方法：最好的吃饭时间快瘦不长肉

另外，运动后的30分钟到1小时左右，消耗能量的生化酶最活跃，储存能量的激素受到抑制，所以能量通过**变成脂肪的概率很低。 [！ -empirenews.page----]

不减肥减肥方法：最好的吃饭时间快瘦不长肉

这个时候吃饭的话，碳水化合物会马上被消耗掉，补充糖原，运动中糖原浓度会下降。 运动后，身体需要补充蛋白质帮助肌肉组织的恢复和生长，这个过程需要脂肪作为能量。 运动后补给的能量都用来恢复体力了。 当然，我不怕胖。