秋天的简单减肥方法我教你秋天的减肥方法

秋天的简单减肥方法教你秋天的减肥方法

秋季减肥法：首

首先放松身体，尤其是脖子，下巴向肩膀方向慢慢转动，下巴转动到肩膀后，停留几秒钟，恢复原状。 左右重复20次。 然后头后仰，双手托住下巴，两侧、双肘并拢，头用最大力量向下，停留片刻，重复20次。 身体俯卧在长椅或床上，伸出头，与地面平行。 低着头开始，慢慢用最大的力量举起，停留一会儿，重复10次。 最后，面对墙壁支撑双臂，保持与身体垂直，两时向前移动，挺胸向前，头向上抬起，双脚站立不动，稍作停顿，恢复原状。 这个重复10次就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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秋季减肥法：手臂

每天早上做轻松的伸展运动，当肌肉牵拉感觉有点无力时停下来，维持15-30的动作。 不要来回摆动。 这是因为**肌肉已经接近最大长度，动作惯性太大而受损。 做伸展运动的时候，别忘了用呼吸放松。 [！ -empirenews.page----]

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秋季减肥法：**减肥

对一般女性来说，**后第三天，分泌的蛋白质酶比细胞单位小。 酶会分解体内的毒素哦。 帮助身体排毒变苗条。 [！ -empirenews.page----]

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秋季减肥法：穴位按摩法

涌泉穴(脚趾弯曲时，脚底前部形成的凹陷就是涌泉穴。 轻轻按压涌泉穴可通过经络发挥作用，调节**自主神经系统，扩张血管，促进皮肤血液循环，加快毒素排出，降低血液粘度。 [！ -empirenews.page----]

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秋季减肥法：穴位按摩法

足三里：用右手平按准右腿膝盖上方，五指朝下，中指前端朝外的位置为右腿三里。 换左手可以用同样的方法找到左脚的脚掌。 轻轻按这个穴位，会促进消化系统的功能，加快毒素的排出，提高身体的免疫力。