游泳和各类训练方式哪种减肥最快？

游泳和各种训练方式中哪种减肥最快？

专家们意见不一致，按照自己的速度训练，用什么样的训练方式减肥最快。 一些人崇尚动力增强型，如举起哑铃和蹬跑步机；另一些人则主张选择慢跑、自行车、游泳等增氧健身型。 因为无处可去，你可能会同时追求最好的效果。 其实，对于刚开始锻炼的人，身体只要活动就可以了。

加拿大皇后学院进行了一项研究，让两组超重的女性吃同样低热量的食物，一组做增氧运动，另一组做增强力量的运动，结果两组人没能减少腹腔脂肪。

关于运动强度，对胖的人来说，慢慢来可能会更有效。 达拉斯库柏氧合健身研究所曾将体重超标的女性分为三组，一组快走，一组中速走，一组走得慢，结果第三组体重减轻最多。

研究主持人作了如下说明。 “人体燃烧两种燃料。 一种是糖原，也就是动物淀粉，这就像高通的汽油。 另一种是脂肪，就像低辛烷的天然气。 像你开车一样活动身体的时候，要用高级燃料； 在慢速活动时使用低水平的燃料——脂肪。