*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 为什么有些人吃不胖 易瘦体质的真相是.....

3、他们都拥有调节饮食的能力

每次面对美食，我都告诫自己：“吃完这一顿，下一顿就不吃了，不然就会胖死。” 但，结果让人震惊！！......我根本就不怕死......[坏笑]

相信上面所描述的剧情，很多人又躺枪了吧？但是在Yemi William和Anne Marie身上，你会发现又是看不到的。

因为在这期间，节目组曾多次安排他们去吃自助大餐，但在每次大吃一顿之后，他们都会不约而同的在第二天吃得比平常少，而且一点都不刻意，还一直在嘴里囔囔着“哇，昨天真的吃的太多了，今天还很饱诶”。

4、他们并不是一点也不“动”

虽然他们没有什么运动习惯，甚至有时候还很懒，但在记录中节目组却发现，他们也并不是丝毫不动的。比如：

Yemi William在工作中就经常需要走动，并且他的走路速度较常人会快上许多；

而Anne Marie在工作中更像是一个有多动症的患者，时不时的就会在座位上动来动去，什么起身、坐下、甩胳膊之类的。

5、他们的睡眠习惯和质量都很不错

对于睡觉这件事，如今的人很难做到早睡这一点，因为夜晚总有各种诱惑让他们把睡觉一推再推，光从这一点，Yemi William和Anne Marie就又和大家不一样了。

因为他们两个都非常关注自己的睡眠，始终坚持着早睡。尤其是Anne Marie，每天11点就上床睡觉，睡眠时间长达9小时，其中40%的时候都是深度睡眠。

最后来看下结论：

“狂吃都不胖”只是表面假象，是他们的基因让他们在饮食习惯上占据了优势，在很大程度上规避掉了一堆不必要的高热量，也就不会变胖。

要知道，酒精的代谢过程中会释放出大量热量，而且是优先使用的热量，这就让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。所以，不喝酒也就意味着可以躲过了发胖的这一劫难。

养成具有自我调节的饮食系统也是不发胖的关键，对于饮食没有自律性，那减肥终究只是说说而已。

即便没有运动习惯，你也可以增加日均脂肪消耗量。减肥不一定就是要去健身房或是拼命流汗，关键是要让身体保持活跃，让新陈代谢处于相对较高的水准，一点一点的累加最终也能取得好效果。

熬夜使人发胖，因为它会导致人体内的生长素和瘦素失去平衡，所以养成健康的睡眠作息，也是保持体重和身型的一种途径。

作家王珣说过：永远不要抱怨生活亏欠了自己，一直就是自己努力的不够，甚至连身材和颜值都被忽略。永远不要相信“你变胖了变不好看了，爱你的人还会爱你”，这是没有爱的人说的话。我因为深深的爱过，又懂得什么才是最好的爱，所以我才要一直保持少女的体重。

世上没有“不会胖”的人，任何人想要达到和维持目标体重和身材的途径只有：自律。