懒三低减肥食谱so一次瘦了
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减肥 英文肥胖成年人接管减肥手术可显着低落癌症危害和灭亡率—小柯机械人—科学网
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全身减脂动作5
双臂曲肘90度撑在瑜伽垫上，且两手相握，双腿并拢伸直，且脚尖撑地，保持身体挺直，收紧腹部，然后将臀部向左右两侧转动。
全身减脂动作6
双腿屈膝跪在愈加地上，且脚尖撑地，双臂伸直，双手撑住地面，保持背部挺直；向下做一个俯卧撑，同时将左腿向后上方抬高，然后起身，再做一个俯卧撑，同时将右腿向后上方抬高。如此反复循环。
全身减脂动作7
双脚稍稍分开，站直，双手叉腰，保持背部挺直，然后使双脚交替向前迈出一大步，并屈膝90度，向下深蹲。如此反复进行。
温馨提示：除了适量的运动，日常的饮食也一定要营养均衡哦。合理的搭配饮食，再加上以上一组全身减脂动作，你身上的赘肉很快就会离你而去啦！加油吧妹子们！
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